豆知識

熟睡の方法が分からなかったのでGoogleで「熟睡 方法」などと打ち込んで検索した

Q．日記を書くなら？
△　夜、寝る前に書く
○　朝、起きてから書く

夜の日記は悪夢の原因に？
　「夜は事実の記憶が薄れ、感情の記憶が残りやすい。日記を書くと嫌な感情が再現され、夢見が悪くなりがち」。記憶の整理は就寝中の脳に任せ、不要な記憶が淘汰された朝に日記を書くほうが前向きになりやすい。

出典: 心がみるみる軽くなる ストレスが消える「眠り方」 ｜WOMAN SMART｜NIKKEI STYLE

寝る直前に日記を書くのは睡眠に悪いらしい